sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Combater a celulite


Hoje venho falar sobre o novo creme de combate à celulite que estou a utilizar. Há cerca de um ano experimentei o Elancyl Cellu Slim e gostei muito dos resultados que partilhei neste post. Na altura não fazia exercício com regularidade, só punha o creme e mesmo assim tive resultados fantásticos. Agora estou a utilizar o Thiomucase há um mês. Uma amiga comprou, aconselhou-me e eu quis experimentar. Fotografei o antes e o depois porque só assim consigo ter noção das diferenças. Gostei dos resultados, estou com um rabo muito melhor mas ainda com um longo caminho a percorrer! Estava com muita celulite por isso não vai desaparecer de um dia para o outro mas nota-se perfeitamente a melhoria. Claro que não é só o creme, como melhor, faço exercício 4/5 vezes por semana, bebo muita água (ou pelo menos tento) e tudo isso tem influência mas a verdade é que fiquei satisfeita. 
Tenho que comparar os dois cremes para ver com qual vou continuar, vou pesquisar a foto do ano passado para ver qual teve maior evolução mas vou deixar-vos algumas caracteristicas de cada um ele deles:

Elancyl Cellu Slim:
- Requer uma única aplicação pela manhã 
- Compra-se em qualquer farmácia ou parafarmacia
- Embalagem de 200 ml
- Preço 29,99€
-Não tem efeito térmico na pele
-Não fica a colar mas é um pouco mais gorduroso que o Thiomucase

Thiomucase:
- Requer aplicação bi-diária (manhã e noite)
- Compra-se através do site Espanhol Mi Farma e demora cerca de 4/5 dias a chegar
- Embalagem de 200 ml + mini embalagem de 50 ml para viagem
- Preço 22, 87€ + 5,95€ de portes 
- Não tem efeito térmico na pele
- Não cola

Em termos de resultados acho que são muito equivalentes, as diferenças que mais se sentem são na aplicação e no valor porque o Thiomucase quase pelo mesmo valor tem 50 ml a mais.
Conhecem algum destes cremes? Partilhem opiniões porque conhecimento nunca é demais! V,*







quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Plano de Treino

Hoje vou partilhar a minha rotina de treino que está feita de acordo com os meus horários e com os do meu ginásio, claro. 

Segunda-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Terca-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Quarta-Feira: Spinning

Quinta-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Sexta-Feira: Musculação

Sábado e Domingo: Descanso!

O CrossFit / Treino em Circuito é semelhante ao que Insanity que fiz o ano passado, a diferença é que utiliza pesos e o Insanity é só com o peso do corpo. Na altura que fiz adorei os resultados, é top mesmo, a desvantagem é fazer sozinha em casa, que acaba por desmotivar. Agora estou a adorar os meus treinos, às vezes não me apetece ir é verdade, mas saio sempre de lá com a melhor sensação do mundo. V,*



quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Healthy Life

Depois de algum tempo de ausência está na hora de retomar a escrita e de ir aqui deixando tudo o que me apetecer. Para já, vou falar sobre a minha nova saga que é healthy life! Já há alguns meses que frequento o ginásio frequentemente e aos poucos tenho vindo a adaptar um estilo de vida saudável. Não entro em extremismos, não deixo de comer uma pizza, um gelado, um hambúrguer ou o que tiver que ser. A diferença é que faço-o com conta, peso e medida e se um dia ou outro faço uma 'asneira', nos outros compenso. Comer bem é óptimo. Como assim porque gosto e porque podemos realmente comer coisas saudáveis que são deliciosas! O que interessa é ir variando e fazendo as escolhas certas. E treino, muito treino. Estou acompanhada por uma amiga nutricionista e pelos professores do meu ginásio. Quero perder peso. Não sei quanto porque não tenho ideia de como será o meu corpo com menos 5,7,10 ou 15 quilos. A ideia é ir acompanhando e perceber com que peso fico melhor mas não estou nisto para o Verão ou para que seja momentâneo, estou nisto porque me sinto melhor assim, porque a minha auto-estima aumenta só por saber que estou a fazer algo por mim, porque me sabe bem ver que uma roupa me fica melhor, porque gosto de ter mais resistência quando subo uma escadaria ou quando tenho que correr e por muitas outras coisas! Sei que os resultados que quero não aparecem de um dia para o outro mas sim com persistência e continuidade e por isso é que estou, para continuar! Vou deixando aqui algumas dicas e um pouco do que faço mas podem ir acompanhando o percurso mais de perto através do instagram @valzinha87. V,*