Nova Casa

Este blog teve um reinicio e a partir de agora está numa nova morada.
Mudei-me para o Sapo! Podem-me encontrar em http://vdevalzinha.blogs.sapo.pt

Até Já! :) V,*

Combater a celulite

Hoje venho falar sobre o novo creme de combate à celulite que estou a utilizar. Há cerca de um ano experimentei o Elancyl Cellu Slim e gostei muito dos resultados que partilhei neste post. Na altura não fazia exercício com regularidade, só punha o creme e mesmo assim tive resultados fantásticos. Agora estou a utilizar o Thiomucase há um mês. Uma amiga comprou, aconselhou-me e eu quis experimentar. Fotografei o antes e o depois porque só assim consigo ter noção das diferenças. Gostei dos resultados, estou com um rabo muito melhor mas ainda com um longo caminho a percorrer! Estava com muita celulite por isso não vai desaparecer de um dia para o outro mas nota-se perfeitamente a melhoria. Claro que não é só o creme, como melhor, faço exercício 4/5 vezes por semana, bebo muita água (ou pelo menos tento) e tudo isso tem influência mas a verdade é que fiquei satisfeita. 

Tenho que comparar os dois cremes para ver com qual vou continuar, vou pesquisar a foto do ano passado para ver qual teve maior evolução mas vou deixar-vos algumas caracteristicas de cada um ele deles:

Elancyl Cellu Slim:

- Requer uma única aplicação pela manhã 

- Compra-se em qualquer farmácia ou parafarmacia

- Embalagem de 200 ml

- Preço 29,99€

-Não tem efeito térmico na pele

-Não fica a colar mas é um pouco mais gorduroso que o Thiomucase

Thiomucase:

- Requer aplicação bi-diária (manhã e noite)

- Compra-se através do site Espanhol Mi Farma e demora cerca de 4/5 dias a chegar

- Embalagem de 200 ml + mini embalagem de 50 ml para viagem

- Preço 22, 87€ + 5,95€ de portes 

- Não tem efeito térmico na pele

- Não cola

Em termos de resultados acho que são muito equivalentes, as diferenças que mais se sentem são na aplicação e no valor porque o Thiomucase quase pelo mesmo valor tem 50 ml a mais.

Conhecem algum destes cremes? Partilhem opiniões porque conhecimento nunca é demais! V,*

Plano de Treino

Hoje vou partilhar a minha rotina de treino que está feita de acordo com os meus horários e com os do meu ginásio, claro. 

Segunda-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Terca-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Quarta-Feira: Spinning

Quinta-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Sexta-Feira: Musculação

Sábado e Domingo: Descanso!

O CrossFit / Treino em Circuito é semelhante ao que Insanity que fiz o ano passado, a diferença é que utiliza pesos e o Insanity é só com o peso do corpo. Na altura que fiz adorei os resultados, é top mesmo, a desvantagem é fazer sozinha em casa, que acaba por desmotivar. Agora estou a adorar os meus treinos, às vezes não me apetece ir é verdade, mas saio sempre de lá com a melhor sensação do mundo. V,*

Healthy Life

Depois de algum tempo de ausência está na hora de retomar a escrita e de ir aqui deixando tudo o que me apetecer. Para já, vou falar sobre a minha nova saga que é healthy life! Já há alguns meses que frequento o ginásio frequentemente e aos poucos tenho vindo a adaptar um estilo de vida saudável. Não entro em extremismos, não deixo de comer uma pizza, um gelado, um hambúrguer ou o que tiver que ser. A diferença é que faço-o com conta, peso e medida e se um dia ou outro faço uma 'asneira', nos outros compenso. Comer bem é óptimo. Como assim porque gosto e porque podemos realmente comer coisas saudáveis que são deliciosas! O que interessa é ir variando e fazendo as escolhas certas. E treino, muito treino. Estou acompanhada por uma amiga nutricionista e pelos professores do meu ginásio. Quero perder peso. Não sei quanto porque não tenho ideia de como será o meu corpo com menos 5,7,10 ou 15 quilos. A ideia é ir acompanhando e perceber com que peso fico melhor mas não estou nisto para o Verão ou para que seja momentâneo, estou nisto porque me sinto melhor assim, porque a minha auto-estima aumenta só por saber que estou a fazer algo por mim, porque me sabe bem ver que uma roupa me fica melhor, porque gosto de ter mais resistência quando subo uma escadaria ou quando tenho que correr e por muitas outras coisas! Sei que os resultados que quero não aparecem de um dia para o outro mas sim com persistência e continuidade e por isso é que estou, para continuar! Vou deixando aqui algumas dicas e um pouco do que faço mas podem ir acompanhando o percurso mais de perto através do instagram @valzinha87. V,*

O Benfica é bicampeão allez allez!

O benfica é bi-campeão e eu ainda não falei sobre isso.

Já vos disse como fiquei feliz? :)

Nunca tinha visto o Benfica ganhar dois campeonatos seguidos. Infelizmente não o vi ganhar muitos mas agora já começa a ganhar mais do que nos últimos 20 anos. Começa a voltar ao que era e ao que os nossos avós e pais estavam habituados. 

Foi uma época em cheio, muitos kms feitos, muita ansiedade, muita alegria e stress mas o final foi compensador. Tudo vale a pena quando a alma é benfiquista, não é o que se diz?

O Benfica é o meu modo de vida, a minha paixão. Agora vamos de férias mas daqui a nada estamos de volta. V,*

3 anos de Amor! ❤️

Aviso já que este post é lamechas e que se não estão praí virados não devem continuar a ler. Aviso ainda que deveria ter sido escrito ontem mas com o dia de trabalho e as comemorações não sobrou tempo.

Ontem fizemos 3 anos de vida em comum.

Foi há 3 anos que nos aproximámos, que nos apaixonámos, que fizemos escolhas e opções. E não podiam ter sido as mais acertadas. Se por um lado parece que estou contigo desde sempre, por outro parece que este tempo passou a voar. Têm sido tempos de muita felicidade, de partilha e de alegria e isso deve-se a ti, a nós. Juntos estamos a construir a nossa vida, a moldar os nossos valores e a crescer. Há dias que não são fáceis, há! Não é sempre um mar de rosas, não! Mas o que tem de bom supera tudo o que tem de menos bom. 

Continuo a sentir-me apaixonada por ti como naqueles primeiros tempos. Consigo gostar cada dia mais de acordar a teu lado, de te ver sorrir, de te abraçar. Consigo irritar-me sempre da mesma maneira por deixares tudo espalhado por todo lado. Continuo a agarrar nas tuas camisolas e na tua almofada para sentir o teu cheiro quando não estás por perto. Consigo continuar a ter borboletas na barriga algumas vezes quando estou a chegar perto de ti. Consigo arrepiar-me com o teu toque como nas primeiras vezes. Consigo continuar a amar-te, cada vez mais, porque tudo isto é cada dia melhor. 

Temos passado bons momentos, temos algumas histórias para contar e temo-nos divertido e amado que é o mais importante. 

Não és perfeito, até porque ninguém o é, longe disso. Mas para mim não há melhor que tu. És O tal. És tu quem me percebe, que me acompanha, quem partilha os meus gostos e os meus ideais, quem  me sabe fazer as vontades, quem me sabe tratar com pulso firme quando é preciso, eu sei que também não sou fácil, enfim, és tu quem me conhece e por isso não há melhor combinação para nós do que o nós que construímos.

É contigo que quero continuar a fazer a minha vida e a partilhar o meu tempo. É contigo que quero ter filhos, que quero estar. És tu quem eu quero do meu lado.

É a ti que quero continuar a amar. És o Homem da minha vida, meu mais que tudo. 

Obrigada por fazeres parte da minha vida e por a tornares todos os dias mais especial. V,*

A minha primeira corrida

Ontem fiz a minha primeira prova a correr, a mini meia maratona de Lisboa.

Sim, a mini, 8 km a correr porque 21 são demasiados para mim e não me imagino tanto tempo a correr ...

Não treinei muito, uma outra corrida e as aulas que faço no ginásio. O objectivo era chegar ao fim e não parar e consegui cumprir! Fiz em 1h13, nunca tinha feito uma prova por isso parece-me que foi bom. Fiquei tão orgulhosa e tão contente comigo. O sentimento de me superar e de dever cumprido é o melhor que tiro das corridas. Não gosto de correr, não gosto de me cansar e acho que nunca vou gostar. Mas gosto do depois e é isso que me faz continuar. Custa mas o que sinto depois supera o que sofro enquanto corro. Mesmo estes 8 km custaram... primeiro porque tinha que me andar a desviar das pessoas que só estavam a andar o que dificulta quer o caminho quer o ritmo, depois porque feita parva bebi água e fiquei mal disposta a ponto de quase ter que parar para vomitar, mas já me senti uma verdadeira maratonista a receber água e a mandar a garrafa fora! Ahahahaha. Na recta final custou-me o facto de haver imensas 'metas'. Quando vi a primeira achei que estava quase, depois apareceu outra e outra e nunca mais chegava ao fim, já estava a desesperar mas enfim, lá chegou a última a marcar 1h13. 

O objectivo agora é ir reduzindo o tempo e conseguir chegar aos 10 km porque daqui a 3 semanas é a corrida do Benfica! V,*

Exames marados não é comigo!

Hoje vim acompanhar a minha mãe a um exame. Veio fazer uma colonoscopia e está neste momento lá dentro provavelmente a passar as passas do Algarve, não deve ser um exame muito agradável de fazer. O meu pai já fez imensas e já retirou o intestino para ultrapassar um cancro, a minha irma também já fez, falto eu. Ando literalmente a fugir com o rabo à seringa, como se costuma dizer, mas com a história familiar que tenho o mais sensato é fazer para não ter surpresas! Talvez me decida hoje, ou amanhã, ou quem sabe para a semana. Alguma vez disse que era sensata? V,*

Diz que sou uma pessoa saudável #1

Há melhor maneira de começar o dia? 

Os meus dias têm começado assim, diz que é a refeição mais importante do dia, não é? Este pequeno almoço enche-me de energia e boa disposição para encarar o dia. 

Boa semana !!

Podes durar mais tempo fim de semana?

Porque é que o fim de semana passa sempre tão rapido? Fazia disto vida, a sério que fazia.

Na sexta feira foi dia de ir ver a Ivete Sangalo e por mais vezes que a veja é impossível não me divertir nos concertos dela. Estava cansada, depois de uma semana intensa de trabalho, e com vontade de ir para casa mas assim que aquela mulher entra em palco uma pessoa ganha logo energia!

Hoje foi dia de estar na ronha, não saí de casa, estive a vegetar no sofá, a ver filmes e a orientar as refeições para a semana que agora ando armada em saudável. E tem de ser :) 

Agora continuo a vegetar no sofá pronta para a estreia da nova novela da TVI que deve ser um máximo! 

Shameeeee !!

Olhando para o meu blog nem acredito que não escrevi um único post este ano. A verdade é que quando chego a casa tenho 1001 coisas para fazer e quando me sento no sofá não me apetece agarrar no computador que é o que faço todo o dia! Mas hoje decidi que tenho que ter mais tempo para as minhas coisas e para aquilo que gosto. Já entrei na rotina do novo trabalho por isso é mais fácil gerir o tempo, apesar de isto ser sempre uma roda viva e sempre diferente.

Tenho saudades disto. Saudades de ler blogs e de escrever. Até já :)