quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Ajuste de Treino #2

Ontem foi, novamente, dia de ajuste de treino. O plano anterior deveriam ter sido apenas 12 treinos mas acabaram por ser mais. Entretanto, claro está, hoje toda eu sou dores. Este plano é ainda mais puxado (claro) para que continue na buscar dos meus objectivos. A verdade é que com o plano anterior comecei a ver resultados e ontem consegui ser muito mais especifica com aquilo que queria. Continuar a trabalhar pernas e glúteos porque o resultado está a ser positivo, trabalhar mais os adutores e mais abdominal. Portanto agora faço uma hora de cardio, meia hora de step ao início e meia hora de elíptica ao fim. Entre isto faço 5 series de dois exercícios diferentes alternados (cada um com 3 series) que simplesmente a-c-a-b-a-m comigo!! Até a falar me doi o abdominal... Claro que com o decorrer dos treinos vou começando a habituar-me e deixo de sofrer tanto. Espero sinceramente, que os resultados sejam cada vez mais visíveis. Sei que não são melhores porque os cuidados com a alimentação não são muito restritos mas enfim, não se pode ter tudo não é??! V,*